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拒绝“痘”留,中医教你祛痘妙招

时间:2022-10-22 22:27:49 | 浏览:1734

【导读】长痘痘是一件令人十分烦恼的事,据统计,在青春期时,有95%的男性和85%的女性都不同程度地长过青春痘。专家介绍,青春痘是痤疮的俗称,也俗称粉刺,与我们平时的饮食和生活习惯有着密切的联系。所以,预防青春痘要养成良好的生活习惯。而很多人

【导读】长痘痘是一件令人十分烦恼的事,据统计,在青春期时,有95%的男性和85%的女性都不同程度地长过青春痘。专家介绍,青春痘是痤疮的俗称,也俗称粉刺,与我们平时的饮食和生活习惯有着密切的联系。所以,预防青春痘要养成良好的生活习惯。而很多人都有挤痘痘的习惯,对此专家也强调,黑头粉刺和长在“三角区”的痘痘是不能随意挤压。下面,就让我们来听专家细细讲解吧。

预防痘痘:饮食起居入手

专家介绍,很多人都觉得青春期长痘痘是由于内分泌失调而引起的,其实这是一个误区。其实长痘痘与生活饮食习惯有着密切的联系,倒是30岁之后出现的迟发性痤疮,与激素代谢紊乱有关。因此预防痘痘的最佳办法,是养成良好的生活习惯,从以下两个方面入手。

保证充足的睡眠,尽量减少熬夜。专家介绍,正常情况下,晚上油脂分泌少,但是如果熬夜,人处于工作状态,就会导致油脂分泌增多,堵塞毛孔,有利于真菌、痤疮杆菌等微生物滋生,从而导致发炎,这就是为什么很多人在熬夜后发现自己长了“痘痘”的原因。因此保证充足的睡眠,避免因情绪或压力造成的失眠,可减少痤疮的产生。

注意饮食习惯:在饮食上,要避免饮酒,因为酒令血液转为弱酸性,间接造成痤疮问题,饮酒会加速血液循环,刺激油脂的分泌,从而引发痤疮。因此在广东一带将青春痘称之为“酒刺”就是这个原因。不吃辛辣食物,如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、可可等刺激性食物,多食用粗纤维食物、蔬菜水果,多饮水,保持大小便通畅。此外还要避免高脂饮食,请勿食用巧克力、海鲜、坚果、奶酪等食物。煎炸食物的油分多,若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染,就会长出痤疮来。

长痘时勿用油剂和膏剂化妆品

专家介绍,在长痘痘期间,患者可用化妆水、霜剂和乳剂等,不可用油剂和膏剂化妆品。要及时清洗面部的油性分泌物,防止毛囊及皮脂腺堵塞。清洗面部、去除化妆物时宜采用洗面奶或普通香皂,但不可用力摩擦和使用按摩乳。另外,痤疮患者在化妆美容时,要采用淡妆,尽量减少化妆次数,并缩短化妆品在面部停留的时间。但是要避免过度洗涤,因为过度刺激皮肤,反而会促进油脂的分泌。

另外,由于游泳池的消毒剂和里面的细菌都会刺激皮肤,所以长痘痘时要避免游泳;桑拿和美容院的蒸汽也有助于血液循环,在满脸痘痘的时候蒸的话,容易激化痘痘全方位爆发。还要注意的是,外用青春痘药物会使皮肤干燥、脱皮,因此在使用时不要急于求成随意加大用剂量。

黑头粉刺和“三角区”内不能挤

专家介绍,青春痘要避免挤压,因为用手挤压后,可能会加重炎症、留下疤痕。但是我们在日常生活中有意识无意识地就会去挤。

对此他表示,《医宗金鉴》就有这么一句话:“ 疖无大小,出脓就好”。由于脓疱型粉刺和白头粉刺(闭合性)比较表浅,一般来说,挤压后不易留疤。但是黑头粉刺则由于毛囊角化不全或不良,在挤压之后可能引起发炎或留疤,所以患者不能随意挤压。

此外专家强调,面部“三角区”的痤疮不能挤。他介绍,“三角区”是指由眉心到嘴角两边的区域,因为这些部位皮下都有神经连接到大脑,如果挤压这些部位的痤疮就有可能引发脑膜炎、败血症,特别是体质虚弱的人要引起注意。专家说:“这种情况在中医上称作走黄,我以前就接诊过几位这样的患者。”

每日茶饮

对于经常熬夜的人,可以用山楂30克,荷叶10克,西洋参10~20片,来泡水喝。这款茶有降脂,活血化瘀的作用,对预防痘痘有一定的效果。而且这款茶饮比较温和,适合大部分经常熬夜的人饮用,特别比较瘦、容易上火,阴虚血燥的人比较适合饮用。不过要注意的是,在饮用期间如果出现每天大便三次以上的情况,就要暂时停止饮用。

菊花和金银花各10克,可以适当地加一点绿茶。有清热,润燥,清肺经风热的作用。而中医上讲,肺主皮毛,“肺”在中医中就是气化功能。因此这款茶饮在痤疮比较轻,炎症不重的情况下,对痤疮的缓解有一定的作用。但是要注意的是,体质虚寒、脾胃虚寒的人不可用此茶。


玫瑰花茶:一天5朵玫瑰花,颜色越紫越好,如果是花骨朵儿,那么越小越好。玫瑰花有温经通络、疏肝养颜的功效,对于祛疮、黄褐斑等的作用都很好,所以体质虚寒的长痘痘的人适宜服用,但是体质太热、血气方刚的人不要用此茶。

冬瓜仁10克,明玉竹10克,玫瑰花5克。明玉竹有滋阴养阳的作用,而且其中含有的酪氨酶抑制剂能够减少色素的生成,对痤疮后期色素沉着症状的有缓解作用,一般来说2个月之后就会有效果。而且这款饮品比较平和,各种体质的人都可以喝。

作者简介

欧阳晓勇:云南省中医医院皮肤科主任,主任医师、教授,第二届“云南省优秀青年中医”,中华医学会医学美学与美容分会全国委员兼中医美容学组副组长,中华中医药学会皮肤科分会全国委员、云南省中医药学会皮肤病专业委员会常务副主任委员。

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