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中医养生禁忌:夏季不该做的10件事你知道吗?

2023-04-21 18:37:24 1385

摘要:虽然夏季炎热,不过人体阳气最为旺盛,也是新陈代谢最快的季节。夏季养生以清燥解热为主,保证神清气和,避免脾气暴躁,防止内生心火。但夏季养生不能一直待在凉爽的环境中,不然会造成各种疾病缠身,特别是以下几件事在夏季万万不可做。夏季不该做哪几件事情...

虽然夏季炎热,不过人体阳气最为旺盛,也是新陈代谢最快的季节。夏季养生以清燥解热为主,保证神清气和,避免脾气暴躁,防止内生心火。但夏季养生不能一直待在凉爽的环境中,不然会造成各种疾病缠身,特别是以下几件事在夏季万万不可做。

夏季不该做哪几件事情?

1、戴太浅或太深的太阳镜

夏季紫外线太强烈,戴上太阳镜能防止紫外线损伤眼睛,延缓眼纹生长。不过太阳镜颜色不能太深,不然会因为看不清东西而降低视力;镜片颜色太浅也不行,根本无法遮挡紫外线,起不到任何作用。镜片应选择绿色或灰色的,能15%的光线穿过,这种太阳镜不仅仅对抗紫外线,看东西清晰,而且也能保护眼睛和视力。

2、喝太多饮料

夏季各种饮料热销,但饮料中含有太多糖分和添加剂,可直接刺激胃黏膜,减弱消化能力,降低食欲。把饮料当作水喝可增加肾脏负担,造成身体肥胖,同时也会诱发糖尿病。夏季最好的饮料莫过于白开水,也可以选择矿泉水或淡茶水。

3、喝水太急

炎热夏季稍微一动就会大汗淋漓,当口渴时很多人会猛灌水,这样会突然增加血容量,降低血液浓度,增加心脏承受的负担,严重时可引起胸闷气短,不停的冒虚汗,甚至导致水中毒。

4、冲冷水澡

为能去除黏黏的汗液,很多人回到家后第一时间冲冷水澡,这是错误的。在户外时全身毛孔扩张,立马冲冷水澡会使得全身毛孔快速闭合,影响热量散发,从而导致高热,甚至会造成脑血管意外。

5、空调温度太低

炎热的夏季确实离不开空调,不过要正确使用空调,空调温度不能太低,室内外温差在5℃即可。若室内外温差超过10℃,身体难以适应,易感冒。

6、吹太长时间的电风扇

吹电扇的时间太长可影响出汗机制,易发生四肢酸软和头痛头晕,甚至会引发某些疾病。特别是体质弱的老年人和儿童不能开着电风扇睡觉,以免受凉。

7、不午休

炎热夏季新陈代谢速度较旺盛,对能量消耗较大,易感觉到疲劳,所以应有午休20~30分钟,不仅仅保护心脏,而且也能提高下午的工作效率,防止中暑。

8、夜晚露宿

夏季为能调节基础体温,散发热量,汗腺分泌汗液较旺盛。睡觉后全身肌肉和神经系统放松,抵抗力也下降,若夜晚露宿寒邪易入侵身体,进而造成关节不适或头痛头晕和腹泻。

9、吃太多冷饮

夏季怎么能缺少冷饮,但吃太多冷饮却会影响肠胃健康,造成脾胃虚弱和胃肠道痉挛,进而导致腹痛或腹泻。

10、坐木

夏季不仅气温高且湿度大,露天的木头中含有太多水分,白天受到太阳光照射后可向外散发湿热,若坐在或躺在木头上可能会引起关节炎或风湿病,又或是导致皮肤病。

温馨提示

夏季养生要知道以上禁忌,同时也要做好心理上的调理,保持情绪愉快和稳定,不能大喜大悲。另外,注意饮食卫生,不能吃半生不熟的食物和剩饭菜,与此同时应多适当的运动,不能长期待在空调房里。

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