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春季不养生,夏季易生病!62岁中医坚持30年的养生秘诀,人人可学

2023-04-21 18:47:07 2857

摘要:名医养生工作太忙,时间不够用,62岁中医如何劳逸结合,坚持养生30年?除了应季食物,竟然也有应季中药,春季哪些小药,可以解决大问题?长寿是每个人的追求目标,想要长寿就要做好养生保健,可是经常有人抱怨,养生是一件很麻烦的事情,每天需要抽出固定...

名医养生

工作太忙,时间不够用,62岁中医如何劳逸结合,坚持养生30年?除了应季食物,竟然也有应季中药,春季哪些小药,可以解决大问题?

长寿是每个人的追求目标,想要长寿就要做好养生保健,可是经常有人抱怨,养生是一件很麻烦的事情,每天需要抽出固定的时间锻炼身体,还要记住什么能吃什么不能吃,甚至有人说我工作忙没时间养生……

如果您也觉得自己没时间养生,那要学一学今天专家的养生方法,他虽然工作繁忙,但仍然能通过合理的规划,留出时间养生。

秘诀1:创造条件也要走路

很多人上了年纪身高变矮,这可能提示有骨质疏松,但王国玮老师今年62岁,但他的身高体重和50岁时相比,几乎没有变化。

他仅靠两点:1、晒太阳2、好运动。

太阳是大自然给予我们促进钙吸收最好的途径,王老年轻时也没有时间锻炼,所以他坚持走路上班,往返16公里,现在年纪大了,就每天走4公里。

现在查王老的骨密度,医生说相当于40岁的人,而且他从来没有骨折过,也不怕骨质疏松。

秘诀2:办公室物件摆放越不顺手越好

王老将办公电话搬到了离办公桌很远的地方,这样他每天接电话时就必须起身走过去,这有三大好处:1.避免久坐带来的颈椎病2.加强了锻炼3.保护了视力。

风是春季的主气,而五脏之中,肝对应风,肝气生发太过,就容易出现肝火。

春季有些人会出现目赤肿痛、口干口苦、脾气暴躁、失眠多梦等症状,这其实就是肝火旺盛所导致的问题。长期肝火大不但伤肝,还会增加急性心脑血管事件的发生几率。

很多老中医讲究节气用药,就是到了一定的季节,会提前备好对应节气病的常用中药。王老准备了两种应季中药,一个是“玉兰花”的姊妹,一个是“神仙叶”。

01辛夷花防治过敏性鼻炎

“玉兰花”的姊妹就是辛夷花,玉兰是一个大的品类,其中望春花、玉兰和武当玉兰这三种花的花蕾都称为辛夷,需要注意的是,辛夷一旦开花,里面的挥发成分就会丢失,也就没有药用价值了。

辛夷采集后经过炮制才可以入药,有疏风、通鼻窍的作用。春季过敏性鼻炎,王老最常用的药就是辛夷。

辛夷蛋花汤

材料:辛夷花10克、鸡蛋3个

功效:宣肺通窍,鼻炎、鼻塞人群适宜。

02“神仙叶”养肝清肝火

“神仙叶”其实就是桑叶,古人有“人参热补,桑叶清补”的美誉。桑叶甘苦寒,归肺、肝 经,能疏散风热、清肺润燥、清肝明目。

春季最常见的问题是肝火大,此时可以喝桑菊茶养肝清肝火

桑菊茶

组成:桑叶10克、杭菊花5克、枸杞子10克

做法:开水冲泡5分钟即可饮用。

桑叶疏散风热、清肝明目,杭菊花清肝明目,枸杞子滋补肝肾,中和桑叶和杭菊花的寒凉。

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