欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

141岁老中医总结的养生十三法,每天晚上做,从来不生病

时间:2023-04-21 18:56:50 | 浏览:1077

大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。他每天都会做养生十三法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。下面付济华中医师亲身为大家示范一下,药王孙思邈这套养生十三法

大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。他每天都会做养生十三法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。

下面付济华中医师亲身为大家示范一下,药王孙思邈这套养生十三法!

发常梳

针对:头痛、耳鸣

操作方法:将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑回颈部。早晚各做数次。

作用功效:头部有很多重要的穴位,可以明目,预防头痛、耳鸣等。

目常运

针对:近视、缓解眼睛疲劳

操作方法:第一个方法是——合眼或闭眼均可,用眼珠转圈,先左、上、右、下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。

第二个方法是——搓手36下,将发热的掌心敷在眼部。

作用功效:可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳,尤其适用于经常玩手机,视力疲劳的人。

齿常叩

针对:牙痛、蛀牙

操作方法:我们把嘴慢慢的闭上,以此进行叩门齿、每个动作30~50次,但是不要用太大的力气哦,我们在叩门齿的时候必须出声音。

作用功效:轻轻的叩,这个动作能够给起到加强肠胃吸收,防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。

漱玉津(玉津即口水)

针对:延年益寿、健胃肠

操作方法:(1)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。

(2)口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。

作用功效:“唾为肾之液”因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

耳常鼓

针对:提高听力、记忆力

操作方法:手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声,重复做10下。

作用功效:这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

面常洗

针对:美容、去皱纹

操作方法:搓手36下,暖手以后上下扫面。

作用功效:这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。

头常摇

针对:颈椎病

操作方法:双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次,反方向重复。

作用功效:这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生,不过,注意要慢慢做,否则会头晕。

腰常摆

针对:腰痛、腰椎间盘突出

操作方法:身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下,做够100下更好。

作用功效:这动作可以强化肠胃、固肾气,防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。

腹常揉

针对:便秘、腹胀

操作方法:腹常揉搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大,做36下。

作用功效:这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。

摄谷道(即提肛)

针对:慢性腹泻、男人早泄

操作方法:摄谷道(即提肛)吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。

作用功效:本法有升提中气,固精止泄的功效,对慢性腹泻、男子性交时间短有不错的效果。

膝常扭

针对:膝关节疼痛

操作方法:膝常扭双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。

作用功效:这动作可以强化膝头关节,对关节炎、骨刺、风湿等膝关节疾病的康复有很好的保健作用。

常散步

针对:助消化、吸收

操作方法:常散步挺直胸膛,轻松地散步。最好心无杂念,尽情欣赏沿途景色。民间常说,“饭后走一走,活到九十九”。

脚常搓

针对:失眠、多梦、高血压

操作方法:(1)右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下。共做36下。

(2)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。

作用功效:常做这动作,可以治失眠、降血压、消除头痛。

药王孙思邈练习这套方法,一辈子不生病,活了141岁。只要你照着做,每天坚持,相信也能长命百岁!

这么好的方法,赶快告诉咱们的亲人和朋友,大家一起健康长寿过百年!

衰老是一个被灌输的概念!读了此文,你一定大有收获!

最爱藏在厨房的5种卫生现象!每家可能就有,赶紧检查下

刚刚,这张退休分数表刷屏了!测测你的退休等级,据说很准~

加入老友群

老友课堂新课提醒

课程主题:老年人如何护肛防痔祛病?

主讲人:张岩 哈医大四院普外科三病房主任医师

直播课时间:28日下午2时

来源:长寿健康之家

本版编辑:雪娇

商务合作:13329518266

版权归属原作者所有

邮箱:laonianribao1985@sina.com

相关资讯

老中医总结了5个养生妙招,坚持一个月,身体会发生奇妙变化

现代社会的发展步伐越来越快,人们在忙碌之余,也开始重视各式各样的养生技巧。购买专家的中医养生书籍,观看电视的养生节目,查询跟自己相关的健康咨询……但各种各样的网络获取渠道,反而更让大家眼花缭乱起来,哪种养生方式最适合自己?我又是属于什么体质

老中医总结:冬天养生无非这6件事,做好了就能少生病

现代人都比较注重养生,现在冬天来了,天气慢慢冷了,在冬天养生人们应该注意一些什么呢?第一,适当吃一些凉性食品。冬天外界气候很冷,所以人们穿的衣服往往较厚,而且空气干燥,人们的运动量也相比其他季节不足,很容易造成人体内积热过多。再加上很多人喜

141岁老中医总结的养生十三法,每天晚上做,从来不生病

大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。他每天都会做养生十三法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。下面付济华中医师亲身为大家示范一下,药王孙思邈这套养生十三法

91岁名老中医,每天用6大养生法宝!活血化瘀,强免疫,人人可学

1930年生的姚老已经近91岁。依旧头脑灵活、反应机敏、耳聪目明、满口真牙!他给自己的长寿目标定了三个:保90争100信念120!姚老总结了自己的6大养生长寿法宝,都是他每天吃的和做的,大多数他都坚持了50年之久。一、6大养生“法宝”1、法

适当休息相当于锻炼 老中医教你5种放松的养生方法!

1、多伸伸懒腰,这样能够让肺部得到充足的氧气对于中老年人来说每天可以伸伸懒腰,这样能够增加对肺部和心脏的挤压,为全身提供充足血液的供应,同时也有利于呼吸的加深和全身肌肉的收缩,当大脑得到充足血液供应时,就能够让人们更加舒适和清醒。2、休息2

5位老中医的养生秘诀,照着做你也一样长寿

邹云翔教授有人感叹,在中医领域造诣极高的名家们,高龄时还依然鹤发童颜、精神矍铄。同样是活一辈子,为什么他们活得这么有质量?因为他们从来不做的“作死习惯”,很多无知的人却每天都会做!1、一代名医邹云翔:一家三代,不喝冷饮江苏省名中医邹燕勤一家

老年人养生该怎么做?老中医给你3个小建议

现在生活中生活节奏越来越快,尤其是一二线工作的人们这些年轻人在外打拼,很少顾及在家的老年人,所以老年人更加的注重养生。平时我们一说起养生这个词一般都是指老年人,因为现在很多的老年人为了保持自己的身体健康,非常注重养生这方面,所以说对于老年人

老中医都喊“冤”:这5个错误养生法,你可别再听信了

人们养生的意识越来越强烈,从饮食到健身,人们已经开始意识到养生对身体带来的好处,但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些?1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效,但是如果过分梳头的话,会刺激头皮分泌大量的皮脂腺

老中医养生秘密,竟藏在这几句话里!记下来,一辈子都用得上

古代名医大家,孙思邈101岁、孟诜92岁,王冰94岁、万全97岁.....今世国医大师健在者,邓铁涛101岁、李辅仁99岁、李克光95岁、张琪95岁......这是大师你未必认识,但有一点你要知道——这些高寿的中医大师一个个都很会养生!而他

名老中医教您不花钱的养生法,每天做一做,少生病!

▲本文受访专家:李业甫 1934年12月生,国医大师,安徽省中西医结合医院主任医师、教授第三届国医大师李业甫如今已是84岁高龄,自1962年从业以来,他中医推拿临床一线奋战了58年,依旧耳聪目明、腿脚灵活,每周坚持4个半天的门诊!不仅治疗的

老中医不外传:人有6个“黄金三角区”,是养生的根本

中医认为在我们身体有非常重要的三角区,是血管神经以及各个脏器聚集的地方,只要保护好黄金三角区就能够防止病情的侵入,小编为大家介绍6大黄金保健三角区。3、膀胱金三角区膀胱三角区如果出现问题时,会引起排尿次数增多、排尿不畅等,尤其是不注意个人卫

简单一个小动作,不用花一分钱,却是老中医眼里的养生妙方

在人们的生活当中其实是有很多长寿的方法的,人们每天多使用这些方法可以让人的身体变得更加长寿。大部分的人在天气比较冷的时候都会想要搓手,特别是手脚发凉的时候,更加会想用手去搓。其实,“搓”是在中医里面的一个不错的养生方法,它可以让人的身体变得

来自老中医的忠告:这5种养生方法,可能会害你折寿

随着生活质量的提高,人们对保健养生越来越重视,合理的养生能达到延年益寿效果,但是养生容易进入误区,错误的养生方式可能会折寿。错误的养生方法有哪些?错误养生一:每天喝8杯水水对于我们来说至关重要,维持基本的新陈代谢,大部分人群遵循每天喝八杯水

老中医不外传的养生秘诀,摆脱9种常见病,护心明目,人人都能做

冬天室外气温低了,人也不爱动弹,更别提出门锻炼了。今天花花教大家几个中医保健小动作,非常简单,在家就能缓解身体疲劳,预防各种常见病!人的手部对应着各个器官部位,以下9个手部动作,专门针对9种常见的身体疾病,做完一套后会感觉非常舒服,一身轻!

“冬天进补、开春打虎”,冬天养生要“养藏”,老中医有方法

最近几天气温明显地开始“大跳水”了,前几天还是短袖加外套,现在就开始长袖配大衣,当除了早就入冬的东北三省等地区。冬天不同于其他季节,这时候时间万木开始凋零,动物开始过冬,虽然我们人类有坚固的房子抵挡寒风,还有取暖器取暖,被窝里还有电热毯冬天

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈南昌交友聚会网飞鹤奶粉评测网特斯拉汽车之家家用吸尘器品牌网显卡硬盘资讯网豪爵摩托车网重庆交友相亲网赛车比赛网天然野生灵芝网远望谷股票行情网迪士尼乐园攻略网衢州新闻资讯网单依纯歌迷网居家风水学唐诗宋词网
中医学知识网-专业的中医学知识信息平台,荟萃了古今中医药学,涉及的中医药信息服务有中医病理、中药方剂、中药材、中药图谱、药材认识、药材鉴别、中医推拿、中医药资讯、药膳食谱、按摩推拿等方面内容,提供中医基础知识,中医医药,中医医案,中医养生,经典方剂,名家医活等。
中医学知识网 duhehe.cn ©2022-2028版权所有