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练功按摩助养生,名老中医有妙招!快来看看吧

2023-04-21 21:44:50 1170

摘要:许多名老中医都喜欢练静功,以静坐为主,又称意守,它可以使内脏器官得到休息,减少热量消耗,有利于内脏功能的恢复。平日里还可以按摩穴位,对一些疾病可能会有意想不到的功效。今天,我们就来介绍几位名老中医的练功按摩方法!北京的刘渡舟(1917-20...

许多名老中医都喜欢练静功,以静坐为主,又称意守,它可以使内脏器官得到休息,减少热量消耗,有利于内脏功能的恢复。平日里还可以按摩穴位,对一些疾病可能会有意想不到的功效。今天,我们就来介绍几位名老中医的练功按摩方法!

北京的刘渡舟(1917-2001)教授每天都会静坐调养1个小时。他指出:儒释道三教,皆有养生之法,皆主张静坐,叫人放下尘怀,把一团烈火的心冷下来,给心松绑,心得以自在,则神清气爽而真气从之

河南的翟明义主任医师结合现代生理学指出:养生学非常重视丹田气,气沉丹田,通过吐故纳新,吸入氧气排出二氧化碳,能扩大肺活量,增加血氧量,让精神饱满,气力充沛。他说人的肺泡约7.5亿多个,接受呼吸的总面积约130平方米,不运动的人,多数肺泡逐渐萎缩,若经常能做深呼吸吐纳运动,每分钟呼吸约4到5次,每天坚持做15到20分钟就会头脑清醒,生机旺盛。他每天早晨在做各项活动的同时会配合呼吸吐纳,既活动了全身关节,又激发了心肺的活动功能,要比单纯去练丹田气优越得多。

辽宁的刘凡教授对于练气功有自己的理解,他认为这是一种意念,是一种语言条件反射,于是就不去单纯追求“入静”和“丹田热气团”了,而是注意调息、调身、调神三个要素。

陕西的苏文海副主任医师根据多年的练功体会,并参考南北朝、唐代的书籍,认为手按膝部的静坐法有利于上下交通,阴阳平调,有利于心肾相交,既方便老年人锻炼,且功效明显。

甘肃的李少波主任医师青年时期体弱多病,医药无效,后来经过祖父传授行气导引术,挽回了生命,逐渐祛除了各种难治之症。因为练功关系,他的衣着一般比别人单薄,食量比较好,因生姜蒜韭菜能引气乱行,是养生家所忌讳的,所以不吃。

新疆的杨忠尧副主任医师认为,人的衰老首先表现为眼睛的衰退和脑袋记忆力的减退,因此十分重视护眼与护脑。他会在天气晴朗,万里无云的夜晚站立观星,头向后仰,左手向后按住风池穴和玉枕穴,右手向腰部用手背按肾俞穴,集中视力观看群星,排除一切杂念,面向哪个方向都可以,每晚约10-15分钟。

国医大师贺普仁(1926-2015)教授在51岁时视力下降,检查出患有轻度的白内障,他没有采用药物或者手术治疗,而是每天在空闲闭目时转眼球,先顺时针转36次,再逆时针转36次。这样可以使局部的经络畅通,气血运行加快,代谢废物。他还会在早上洗脸后用食指指肚来回揉搓按摩承泣穴36次,产生酸胀感。通过坚持这些简单的小动作,贺普仁教授在85岁高龄时还能扎针,看书不带老花镜,甚至能穿针引线。

云南的韩统勋主任医师晚年视力仍很好,他保护眼睛的方法就是每晚睡前做小周天,运掌捂眼及太阳穴。

江苏的施仲安研究员自称在70岁时易患感冒,于是每天睡前和起床后各做一次按摩,方法是用右手劳宫穴对左足涌泉穴,顺时针与逆时针各旋转按摩60次,左手劳宫穴也是这样,这以后很少感冒。

这些方法都相对简单,也比较好坚持,希望对大家有帮助哦!

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#大家健康超能团#

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