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「天天养生」周末静听春雨,专家教你养肝润肺养生茶

2023-04-21 21:47:52 1539

摘要:文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 蔡俊翔 宋莉萍惊蛰带来春雨淅沥,周末没法出门踏青?那就在家里来一杯春季养生茶,静听春雨,顺便还可以跟家人一起做个手工防感香囊!太渊穴 图/林清清✦ 点揉风池穴风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋凹陷处...

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 蔡俊翔 宋莉萍

惊蛰带来春雨淅沥,周末没法出门踏青?那就在家里来一杯春季养生茶,静听春雨,顺便还可以跟家人一起做个手工防感香囊!

太渊穴 图/林清清

✦ 点揉风池穴

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋凹陷处。按压风池穴时会有酸胀感,可以用两只大拇指往上往里按压,也可以采用点揉的方法。

风池穴是预防感冒的穴位,按揉该穴对颈椎病的治疗也有较好的效果。

✦ 搓鼻

可以用两只中指的指腹在鼻子两侧上下摩擦,也可以用大拇指指间关节的背侧做摩擦,力度以鼻骨两侧红热为限,通过手法操作能够促进局部血液流动,缓解鼻炎症状。

食疗

✦ 杏仁银耳羹

杏仁归肺,可降气止咳平喘。银耳甘淡、性平,经肺经、胃经,可补脾开胃、滋阴润肺。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法,三药炖煮作羹可起到补肺开胃、增强免疫力的作用。

做法:

银耳温水中浸泡,去除泥沙和硬蒂,用清水反复清洗干净后,撕成小块。雪梨清洗干净后,刮去表皮,切成小块备用。将银耳放入锅中,加入一锅水,大火烧开转小火炖30分钟,放入梨和杏仁再接着炖20分钟。直到汤汁粘稠,雪梨炖烂便可关火,加入一大块冰糖焖5分钟即可享用。

✦ 枸杞菊花茶

春季对应的季节是肝,肝开窍于目,肾注精于目。菊花味甘、性寒,具有散风热、平肝明目之功效。枸杞子味甘平,可养肝、滋肾、润肺。

做法:

取菊花、枸杞子适量。放入茶壶,加入热开水,3-5分钟后便可饮用。

防感香囊

可将艾叶、石菖蒲、藿香、白芷、苍术、藿香等具有芳香辟秽的中药制成香囊,可起到提神醒脑的作用。

现代医学研究表明,香囊散发的气味能刺激鼻粘膜,使鼻粘膜上的分泌型免疫球蛋白A含量提高,使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活,这就有效地提高了上呼吸道抵御病原微生物入侵的能力,从而达到预防上呼吸道感染的目的。

来源 | 羊城晚报·羊城派

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