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今年66岁的徐阿姨喜欢养颜，迷信养生。听人说何首乌可以延缓衰老，防脱发，让黑发变白，于是就自行买了何首乌，将何首乌研磨成粉，每天服用。还让女儿也食用。过个把月过去后，徐阿姨和女儿都出现了乏力、食欲不振等症状。去医院一查，发现是肝功能严重损伤，必须住院。

何首乌：吃这一味中药伤肝！

有何首乌是民间传说的一种滋补重要，食用何首乌可以白发变黑，养肝护肝。生何首乌具有解毒、消痈、润肠便的作用。但是生何首乌里含有一种蒽醌衍生物大黄酚，这种衍生物对身体具有一定的毒性作用，过量会对肝造成损害。

乙肝患者如果过度食用何首乌，可能会出现突然出现黄疸、转氨酶升高症状。对于病情的恢复是没有好处的。一般医院、药房提供给患者的何首乌大多是“制何首乌”，也就是熟的何首乌，它有乌须发、壮筋骨、固精气、益精血等功效。

这些中药很伤肝

一般性肝损害：长期或超量服用姜半夏、蒲黄、桑寄生、山慈姑等可出现肝区不适、疼痛、肝功能异常。

中毒性肝损害：超量服用川楝子、黄药子、蓖麻子、雷公藤煎剂，可致中毒性肝炎。

诱发肝脏肿瘤：土荆芥、石菖蒲、八角茴香、花敝、蜂头茶、千里光等中草药里含黄樟醚；青木香、木通、硝石、朱砂等含有硝基化合物，过量长期服用均有诱发肝癌风险。

所以，肝病患者用中药养肝时，千万不能大意。如果没有中医知识基础，千万不能轻信他人的祖传偏方，要在医生指导下用药。

老中医结合四个方法养生护肝

一、正所谓“怒伤肝”，因此平时要注意控制自己的情绪。能够找到一个途径宣泄我们的负面情绪，例如找一个知心的朋友倾诉心中的不快，切不可憋在心里，以致伤害肝脏。

二、中医养生特别强调作息有律、起居有常。中医的子午流注中讲到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，养肝的最佳方式就是好好休息。

三、中医可以通过食补护肝。传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，一些酸味食物，如米醋、山楂、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。

四、通过健脾护肝。适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。